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In Bewegung sein

"Nur wo du zu Fuß warst, bist du auch wirklich gewesen" (Johann Wolfgang von Goethe)

Die Bewegung zu Fuß, sei es nun wandernd, nordic walkend oder laufend ist die natürliche Bewegungsform des Menschen. Hierauf ist unser ganzer Organismus ausgelegt. 

Positive Effekte hat die Bewegung in der Natur in vielen Bereichen:

  • zusätzlicher Energieverbrauch 
  • Aufbau von Kraft (insbesondere in hügeligem und bergigem Gelände)
  • Stärkung der Koordination
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Abbau von Adrenalin und anderen Stressbegleitern
  • Verbesserung der Atmung
  • mentale Effekte wie mehr Zufriedenheit, Ausgeglichenheit ...

Grundsätzlich löst Bewegung jeglicher Art und gleich in welcher Intensität Mechanismen in unserem Körper aus, die ihn kräftig und gesund erhalten. Mindestens 3 x 20 Minuten pro Woche sollten wir ins Schwitzen kommen. Optimal ist es wenn Sie dabei alle Bereiche einer gesunden Bewegung berücksichtigen.

Wandertip der Saison

An dieser Stelle empfehlen wir für Individualisten eine wandergegend zum selbst erkunden. Mehr Fotos zu den Touren gibt´s auf unserer Facebook-Seite.

Für alle die weitere Tips suchen: Besuchen Sie unsere Facebook-Seite. Hier finden Sie Anregungen für kurze Tagesausflüge am Wochenende in der Region Berlin-Brandenburg, Deutschland oder auch für Ihren nächsten Urlaub im Ausland.

Auch Wanderungen in der Gruppe sind ein eindrucksvolles Erlebnis. Gern unternehmen wir mit Ihnen eine Tour zu unseren Lieblingsplätzen. Sie werden sie mögen!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             

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