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Essen Sie!

...wir kümmern uns um die Details.

Täglich überfluten Sie Nachrichten zu richtiger oder falscher Ernährung, über Lebensmittelskandale sowie das Für und Wider bestimmter Ernährungsformen. Doch wie macht man es richtig?  

Wie so oft im Leben: Es kommt darauf an.

Was und wie Sie essen und auch was zu Ihrem Lebensstil passt, hängt von Ihnen selbst ab. Deshalb sind die Konzepte auch so vielfältig.

Wir können Sie dabei untersützen, die für Sie richtige Lösung zu finden und in Ihren Alltag zu integrieren. Dabei gehen wir Ihre persönlichen Baustellen schrittweise an. So erzielen Sie langfristig haltbare Ergebnisse und schaffen sich ein völlig neues Lebensgefühl.

Ganz wichtig für uns ist, dass Ihnen "fitte" Ernährung Spaß macht und keinen Genussverzicht bedeutet.

Lassen Sie es uns angehen... Es ist gar nicht so schwer, wie Sie vielleicht denken.

So sieht eine Ernährungsberatung für Sie aus:

1. Bestandsaufnahme:

  • Gemeinsam ermitteln wir Ihre Ausgangsposition, welche Risikofaktoren sie aufweisen und wie Sie sich ernähren. Dies ist die notwendige Vorarbeit, um Sie sinnvoll beraten zu können.
  • Wichtig für eine erfolgversprechende Beratung ist die Ermittlung Ihres Ernährungstyps. Entscheidend für Ihren Erfolg ist das richtige Verhältnis der drei großen Nährstoffkomponenten (Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße).

2. Festlegung Ihrer persönlichen Ziele 

  • anhand Ihrer Ausgangssituation entwickeln wir gemeinsam ein realistisches Ziel für Ihr Wohlbefinden

3. Ernährungsumstellung:

  • Ein neues Ernährungsverhalten erlernt man in ca. 6 Wochen. So lange braucht es, bis Sie alte Gewohnheiten durch neue ersetzt haben. Entdecken Sie dabei auch neue leckere Lebensmittel und Formen der Zubereitung.
  • Zusätzlich erhalten Sie gezielte Hinweise zu geeigneten Bewegungsprogrammen und Entspannungstechniken.
  • Sind Sie eher der disziplinierte "Selbermacher" oder gehören Sie doch zu den etwas Inkonsequenteren?Sie bekommen auf jeden Fall einen abgestimmten Fahrplan, den Sie so individuell, wie Sie es für richtig halten, umsetzen. Wir unterstützen Sie in jedem Fall laufend. 

Gruppenkurse:

Wenn Sie eher der geselligere Typ sind, können Sie sich gern zu unseren Gruppenveranstaltungen anmelden. Wir vermitteln interessantes Ernährungswissen, kochen leckere und gesunde Speisen oder probieren Bewegungsprogramme aus.

Sie wollen uns testen? Senden Sie uns einfach eine E-Mail.                                   

Rezept der Saison

Bestimmt haben Sie schon sehr oft gehört, dass Ihre Ernährung möglichst aus frischen, saisonal passenden und regional hergestellten Zutaten bestehen soll. Das sichert eine gute Qualität Ihrer Nährstoffversorgung. 

Dazu sollte es noch abwechslungsreich sein... Ein wenig Anregung geben wir mit unseren saisonrezepten. Probieren Sie es aus. Wir freuen uns auf Ihr Feedback.


Fitzke & Krause GbR  |  fitzke.krause@arcor.de